早上起床你是不是总感觉疲劳?大豆肽来帮你元气满满

疲劳究竟是什么?

疲劳是指从肉体到精神与我们身心密切相关的多种压力的综合反应。疲劳可以分为体力疲劳和脑力疲劳。疲劳是由大脑感知的,当人体感到疲劳时,疲劳的肌体便向大脑发出信息,由此而知,感知疲劳的中心就在大脑里。

大豆快速消除体力疲劳

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大豆肽对体力疲劳的影响

要迅速消除疲劳,最重要的是“在恰当的时间补充蛋白质”。工作与运动产生的疲劳,从生理学看是指肌肉的分解消耗。要修复受损伤的肌肉,营养的饮食和充足的眠是首要条件。在肌肉修复的过程中,生长激素起了重要作用。生长激素在运动后与睡眠中(特别是深睡眠中)分泌旺盛(如下图),此时需要补充营养,特别是蛋白质。

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疲劳与恢复的原理

为了提高比赛成绩,体育训练正是积极地利用了“疲劳与恢复” 关系的原理。锻炼时,给运动员仅能恢复体力的休息时间,紧接着再施加以运动压力(下图中向下的箭头),然后采取适当的措施消除疲劳(下图中向上的箭头),可以获得超出锻炼前的运动能力。对运动选手来说,把握好运动与消除疲劳的平衡关系,是让身体变得更加强壮的关键。

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大豆肽可以迅速修复运动引起的肌肉损伤

不仅是体育选手,普通人身上也会产生相当程度的肌肉损伤。例如,在假日中打高尔夫球后2天左右,身体到处酸痛,这在医学上被称作「迁延性肌肉损伤」。运动后,若放任肌肉损伤不管,则会引起免疫性异常。在分别摄取大豆肽与牛奶蛋白的2组小白鼠的对比试验中,大豆肽明显抑制了IL-6(肌肉受损时产生的特有蛋白质)的产生,证明大豆肽具有消除肌肉疲劳的良好效果。

为了验证大豆肽对运动后修复肌肉损伤的效果,利用SRT(自我抵抗压力训练)方法,给自己施加运动压力,然后观察其生理变化试验结果显示,与未食用大豆肽的一组比较,食用大豆肽一组的生理指标中,由SRT负荷引起的肌肉损伤、肌肉疼痛及肿胀都明显减轻。

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大豆肽是快速消除体力疲劳、提高体能的有效方法

运动后,若不及时修复肌肉损伤,则会引起免疫性异常,加重肌肉的受损程度。身体感到的疲劳对内脏器官也会造成恶劣影响,从而引起危险。因此,运动后迅速修复受伤肌肉是免受2次肌肉损伤的有效方法。

大豆肽是大豆蛋白分解产生的物质。如下图所示:与蛋白质和氨基酸相比,大豆肽被肠道吸收的速度更快。运动后及时食用大豆肽,是减轻肌肉损伤、消除疲劳、快速提高体能的理想方法。

 

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