养生知识



近日，抗疫压力加大，此前，硬核主任张文宏强调，本次疫情目前没有药到病除的特效药，大多数人可以靠自身抵抗力和营养康复，其中关键是要摄入足够的蛋白质。那么，蛋白质究竟有多重要？哪些人群…

不同人群需要摄入不同量的蛋白质才能保持身体的正常需求，但不可盲目摄入蛋白质，有三类人在摄入蛋白质时一定要注意，是哪三类人，又需通过哪些食物补充蛋白质呢，今天我们一起了解下。 老人 …

左手边是母亲，右手边是父亲，坐在中间的是独生子。 这张照片是全国第26届摄影艺术展览的参赛作品，也刊登在了健康时报的头版，并引起全社会共鸣！ “你懂得养生，儿女将是受益人，“你不懂…

很多人会问： 营养品有用吗？ 要是营养品能调理疾病？ 还要医院干嘛？ 请先认真看完下面的视频：  相信医院能看病已经在很多人的脑海里根深蒂固，但是这要看你得的是什么病？生命垂危、…

衰老是一个避免不了的过程，但是衰老也有迹可循。 日前，英国一项调查发现，多数人从40多岁就明显感觉健康在走下坡路，这项调查研究涉及2000多人，大部分受访者表示，37~40岁身体开…

偏头痛是头痛中比较常见的类型，很多人都会出现这种一边或者两边头痛的情况，这就属于是典型的偏头痛。偏头痛虽然不像其他的疾病会导致人死亡，但是发张是的头痛还是会令人痛不欲生，严重的还会…

怎么找足三里穴位 1、足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。 2、取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是足三里穴位。 哪些人不…

8号晚，华为邀请张文宏教授到上研所解答全球海外员工及家属抗疫问题，对疫情疫苗以及未来疫情变化发表了诸多权威观点。其中，张文宏主任强调，针对此次疫情目前没有药到病除的特效药，大多数人…

睡眠是占据人生命中大部分时间的事情，人有三分之一的时间是在床上度过的，这种言语一点都不夸张，睡眠质量不好、睡眠习惯不好可以判断人体健康，如果您在生活中有下面这八种情况，那就要注意了…

或许有人会说打坐能有什么好的，时间一长手麻腿麻的、使人昏昏沉沉的。这样看来，似乎打坐是没什么好处可言。可是如果你只是为了某种目的去打坐，那自然只能看到它的负面。其实打坐还是有很多好…

杏仁茶 老北京特色小吃之一，以甜杏仁粉加上花生碎、芝麻等熬制而成。能帮助肌肤抗氧化，防止黄褐斑、雀斑等色素沉着，是美容佳品；而且长期吸烟的人群也很适合。因为甜杏仁入肺经，能滋肺润燥…

药膳为中华民族奠定了“药食同源”的保健基础，具有预防与治疗意义。药膳植根于中华优秀传统文化，几千年来源远流长，护佑人类健康繁衍。现代社会如何更好地发挥药膳作用，让更多人受益？药膳未…

肿瘤患者化疗期间往往食欲不好、消化道反应大，甚至恶心呕吐、胃脘痞满、便秘，后期会出现白细胞、血小板下降，甚至贫血的情况。可以根据不同情况选择一些食疗方调理。 鲜芦根汤 鲜芦根120…

调节血压应该按摩什么穴位 1、调节血压按摩太冲穴好 太冲穴是肝经的穴位,和内关穴配合使用调整血压效果最好,尤其是因为血压高引起的头疼、头晕,或者耳鸣。 2、调节血压按摩桥弓穴好 按…

看中医时，我们常能从医师口中听到诸如“体质湿热”、“寒湿”之类的词汇。生活中也经常会听到有人埋怨“我湿气太重了”。 但你真的知道这些词都是什么意思吗？如何判断自己是“寒湿”or“湿…

生活习惯病就是以不良生活习惯为主要原因引起的疾病，包括肥胖症、糖尿病、高血压、高脂血症、心脑血管疾病、慢性肝疾病、部分恶性肿瘤等，其发病与患者日常生活习惯和行为方式密切相关。 一、…

元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》一书中有一首“七养诀”曰：“一者少言语养真气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气。…

老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这是养生的终极目标，人归根到底要顺其自然。要想“法自然”，就要去掉心对身的干涉，去掉人的意识对身体的干涉，让脑子管得少一点。好的办法就…